POS REDAKSI Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Related Articles
Dapatkah berat badan bisa turun sesuai keinginan Anda dalam satu minggu?, tentu saja bisa donk. Yok intip bagaimana caranya!
Mempunyai bentuk tubuh yang ideal merupakan idaman setiap orang. Siapa sih yang gak mau kelihatan penampilannya lebih menarik dengan ukuran tubuh yang langsing dan enak dipandang. Akan tetapi, untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut tentu saja memerlukan suatu proses serta usaha yang maksimal. Terutama kalangan wanita yang sibuk ingin mendapatkan bentuk tubuh yang langsing, apalagi bisa memakai pakaian yang pas di tubuh mereka. Para wanita kadang rela mengeluarkan uang yang banyak untuk membeli berbagai macam obat pelangsing demi mendapatkan hasil maksimal agar berat badan menjadi cepat turun.
Adapun ada sebagian orang ingin menurunkan berat badan dengan waktu yang cepat, biasanya mereka memiliki kepentingan untuk menunjukkan sebuah penampilan tubuh yang ideal dalam waktu yang singkat. Makanya, cara menurunkan berat badan dalam waktu satu minggu ini mungkin bisa dijadikan rekomendasi buat Anda sekalian. Namun perlu diingatkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka harus benar-benar tetap yakin dan berusaha.
Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu satu minggu
- Menjaga pola sarapan pagi
Untuk menurunkan berat badan dalam seminggu, Anda harus menjaga konsumsi sarapan makan pagi, walaupun sedang diet, kamu harus tetap menjaga pola makan sarapan pagi Anda. Cara menurunkan berat badan ini Anda bisa lakukan dengan memilih sarapan sehat seperti yang rendah lemak, makanan yang terbuat dari bahan gandum, dan buah-buahan. Selain itu juga, cara menurunkan berat badan ini juga dapat dilakukan dengan cara sarapan pagi konsumsi telur, sayur-mayur. Bahan-bahan tersebut dapat diolah sedemikian rupa agar bisa enak dikonsumsi
- Kurangi kebiasaan Ngemil
Menjaga konsumsi cemilan menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu . Dengan cara tidak makan cemilan yang mengandung lemak dan manis-manisan apalagi manis buatan. Jika Anda merasa lapar, Anda bisa menggantikan cemilan buah-buahan yang segar. Anda juga bisa buat olahan buah-buahan seperti jus dan salad buah, asalkan tidak menambah bahan tambahan yang mengandung lemak, gula atau pemanis lainnya. Selain itu, Anda juga dapat konsumsi kacang almond dan kenari sebagai cemilan Anda.
- Makan Siang
Untuk pola kebiasaan makan siang, cara menurunkan berat badan dalam seminggu yang dapat Anda lakukan ialah dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan yang diolah seperti salad. Selain itu juga untuk makan siang Anda bisa makan yang mengandung sedikit protein seperti pada telur, ikan tuna dan ayam. Anda juga dapat mencampurkan lemon dan minyak zaitun pada makanan Anda. Cara menurunkan berat badan dengan metode ini dianjurkan agar mengurangi makanan yang mengandung lemak jahat seperti pasta dan olahan keju. Anda dapat mengganti makanan yang mengandung lemak baik untuk tubuh yaitu pada ubi dan buah alpukat.
- Makan Malam
Adapun untuk pola makan malam Anda, Anda dapat mengonsumsi makanan dari sayur dan buah-buahan seperti salad. Anda dapat menambahkan sedikit protein dengan sepotong paha ayam atau satu kaleng salmon. Selain itu juga Anda dapat mencoba makan dari ubi jalar atau sedikit pasta gandum. Perlu diingat juga Anda harus memilih makanan yang masih segar dan higenis. Cara menurunkan berat badan seperti ini dapat mengurangi berat badan Anda turun sampai 5 kg dalam waktu satu minggu asalkan Anda teratur melakukannya
- Menjaga Minum Pada Tubuh
Menjaga kadar air dalam tubuh juga diperlukan dalam Cara menurunkan berat badan Anda. Tentu saja pilihan minuman yang dikonsumsi harus tepat. Dengan mengonsumsi air putih yang minimal 2 liter air setiap harinya dapat menurunkan berat badan Anda. Selain itu juga, Anda dapat menambahkan air minum Anda pada teh, seperti teh hijau. Dengan cara ini dapat menurunkan berat badan dalam satu minggu jika Anda rutin dan teratur melakukannya.
- Harus Pantang Makanan Yang Dilarang
Anda dapat melakukan metode Cara menurunkan berat badan dalam satu minggu dengan pantang makan makanan yang dilarang. Anda sangat dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung gula, baik yang berupa minuman soda, permen dan manis-manisan. Selain itu juga Anda dilarang untuk konsumsi minuman alkohol. Cara menurunkan berat badan dengan metode ini mungkin agak susah, karena kebanyakan makanan yang dikonsumsi mengandung gula. Namun apabila Anda yakin dan bisa melakukannya maka Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan.
- Puasa
Cara menurunkan berat badan dalam satu minggu dapat Anda lakukan dengan berpuasa dalam satu minggu. Dalam berpuasa pun Anda harus menjaga makanan yang dikonsumsi ketika sahur dan berbuka puasa. Kurangi makanan yang manis-manis dan camilan saat berbuka puasa. Anda dapat makan makanan yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan segar. Jika Anda mempunyai riwayat penyakit gangguan pada lambung seperti magh, Anda harus minum obat magh juga agar tidak menjadi drop pada tubuh Anda. Hal ini dapat Anda lakukan jika ingin mendapatkan hasil untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu.
